20代女性で、栄養ドリンクをよく買っていかれる方です。疲れた日は、夜寝る前に栄養ドリンクを飲んで寝るそうですが、最近寝つきがあまり良くなくて、すっきり起きられないとのことでした。

寝る前に服用していた栄養ドリンクにカフェインが入っていたので、朝起きた時に飲むようにするか、ノンカフェインタイプのものを服用するようにアドバイスしました。また、冷え症もあるそうなので、ドリンクは冷蔵庫で冷やさず、常温で服用するか、少しお湯でうめて飲むようにアドバイスしました。

その後、朝起きてすぐ飲むようにしたら、調子が良くなり、冷え症も少し改善されたとのこと。毎日のように習慣にしていたことが、冷えや疲れに影響していたとは思わなかったと驚いておられました。お役に立てて良かったです。